A alimentação é um dos pilares da saúde, por isso é importante cuidar do que se come para manter o corpo saudável. Para ajudar nessa tarefa, separamos algumas dicas valiosas para uma alimentação saudável.
Varie os alimentos: É importante variar os alimentos para obter todos os nutrientes necessários. Inclua frutas, verduras, legumes, proteínas e carboidratos em suas refeições.
Evite alimentos processados: Os alimentos processados geralmente contêm muitos aditivos químicos e açúcar, que podem prejudicar a saúde. Prefira alimentos naturais e frescos.
Beba água: A água é essencial para manter o corpo hidratado e ajudar no bom funcionamento dos órgãos.
Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
Faça escolhas saudáveis nos restaurantes: Quando comer for a, escolha pratos mais saudáveis, como saladas, grelhados e legumes cozidos. Evite frituras e alimentos gordurosos.
Cozinhe em casa: Cozinhar em casa permite ter controle sobre os ingredientes e evitar excessos de gordura, açúcar e sal. Experimente novas receitas e invista em ingredientes naturais e frescos.
